当我们阅读中医四大经典之《黄帝内经》会发现，书中的“五运六气”学说揭示了宇宙天体运行、自然界气候变化与人体健康的深层关联。这是华夏民族自有的一套精密的自然医学模型——它通过干支纪年推算每年的气候、物候特点，并预判其对人群健康的影响，从而指导预防与养生。
关于治未病，《黄帝内经》就是绝对的权威，有着几千年华夏文明历史的验证。如《黄帝内经·灵枢·本神》篇中有云“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”
2026年为农历丙午年，虽为丙午年（因干支系统提示，丙午为火），但全年五运六气的基调为水运太过之年。这提示全年寒水之气偏盛。而司天之气之少阴君火。地支午，子午少阴君火司天。在泉之气之阳明燥金。与少阴君火相对，阳明燥金在泉。加之又因全年基调的影响，上半年气候冷热交替，变化剧烈；下半年气候偏凉、偏燥，出现燥湿交替的情况。（以下均为小编个人的理解，仅供参考）
这个有趣的“水火相搏”格局，会表现出冷热起伏剧烈，燥湿交替不定的动态变化。由于人是自然的产物，当自然界的气候环境出现极端变化时，人体需要极强的调节能力来适应这种“拉锯战”。
我们将一年分为六个“气”，从而总结出更精细的气候与养生调理指南。
初之气（大寒至春分前，约1月下旬-3月中旬）
主客气：主气厥阴风木，客气太阳寒水。
气候特点：春行冬令。本该温暖的初春，却遭遇强寒水之气，可能出现较严重的倒春寒，多风寒雨雪。
易感疾病：风寒感冒、关节冷痛、心脑血管疾病易因寒诱发、旧疾复发。
养生重点：“春捂”尤为重要。重点保护颈项、腰腹、膝足。饮食可适当少量增加洋葱、香菜、生姜、桂圆等辛温发散之物，驱散寒邪。
二之气（春分至小满前，约3月下旬-5月中旬）
主客气：主气少阴君火，客气厥阴风木。
气候特点：风火相煽。寒气退去，风与火共同作用，气温回升快且多风，气候温暖而干燥。
易感疾病：目赤肿痛、口腔溃疡、皮肤过敏、高血压、失眠、情绪烦躁。
养生重点：清肝火、润肺燥。多吃绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、梨、百合、荸荠。保持情绪平稳，避免熬夜。
三之气（小满至大暑前，约5月下旬-7月中旬）
主客气：主气少阳相火，客气少阴君火（司天之气）。
气候特点：两火叠加，暑热炎盛。这是一年中最热的时段，可能出现极端高温、酷暑天气。
易感疾病：中暑、腹泻、痢疾、心火亢盛导致的心悸、心烦、失眠。
养生重点：防暑降温为第一要务。饮食清淡，多食西瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜、莲子心等清心解暑之品。避免正午外出，适当补充淡盐水或乌梅汤。
四之气（大暑至秋分前，约7月下旬-9月中旬）
主客气：主气太阴湿土，客气太阴湿土。
气候特点：两湿相合，湿热交蒸。主客气皆为湿土，暑热未退，湿气大盛，形成漫长而闷热的“桑拿天”。
易感疾病：消化道疾病（食欲不振、腹胀、腹泻）、皮肤湿疹、关节酸重、带下病等。
养生重点：健脾祛湿是关键。饮食可多用薏米、赤小豆、冬瓜、山药、扁豆等药食同源之物。避免贪凉饮冷，以免困遏脾阳。
五之气（秋分至小雪前，约9月下旬-11月中旬）
主客气：主气阳明燥金，客气少阳相火。
气候特点：燥热反常。本该秋高气爽，却因客气相火加临，可能出现温度偏高、干燥少雨的天气。
易感疾病：燥咳、鼻干咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结。
养生重点：清热润燥并举。多食银耳、莲藕、芝麻、蜂蜜、鸭肉等滋阴润燥之物。减少辛辣烧烤。
终之气（小雪至大寒前，约11月下旬-2027年1月中旬）
主客气：主气太阳寒水，客气阳明燥金（在泉之气）。
气候特点：凉燥当令。在泉燥金之气而发，气候寒冷而干燥。
易感疾病：外感凉燥（咳嗽少痰、咽干）、皮肤皲裂、便秘、老年人及呼吸系统疾病患者需格外注意。
养生重点：防寒保暖，润燥于温。可适当食用滋阴温肾之品，如桑椹、石斛等，暖室内可使用加湿器。
中医，始于对自然规律的敬畏与洞察，成于日复一日顺应天时的生活实践。让我们借古人之智，御今时之气，在2026年的气候交响中，奏响属于自己的健康平和之音。
图文 | 钟炜鑫
编辑 | 王艳萍
初审 | 钟炜鑫
复审 | 方春生
终审 | 王宗胜
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