立秋养生·以茶润燥

立秋·阴阳交替之始

立秋虽至，暑热未消，然天地阳气渐收，阴气初生。舒城县人民医院中医科提醒您，此时养生，当以“收”为要——收心神、敛肺气、润燥邪，为冬藏打下根基。  

秋燥伤肺，药茶为先

立秋后风干物燥，易现口干咽痒、皮肤干涩、便秘咳嗽之症。此时一杯应季药茶，既可清解残余暑湿，又能滋阴润肺，堪称“秋天的第一杯养生良方”。  

舒城县人民医院中医科推荐五润秋安茶  

组方：  

- 北沙参10g（养阴清肺，益胃生津）  

- 麦冬6g（润肺养心，解烦渴）  

- 陈皮3g（理气健脾，防滋阴腻滞）  

- 菊花5朵（平肝明目，兼清余热）  

- 蜂蜜少许（调和诸药，润肠通便）  

制法：沙参、麦冬、陈皮沸水冲泡15分钟，待水温降至60℃后加入菊花、蜂蜜，代茶频饮。  

    温馨提示  

此茶偏凉，脾胃虚寒者宜加红枣2枚同泡；若已现鼻燥出血、干咳无痰等燥热证，可加鲜梨汁50ml增强润肺之力。  

秋日养生，贵在“平衡”二字。一盏药茶调和阴阳，可得“使志安宁，以缓秋刑”之妙。

图文 | 钟炜鑫

编辑 | 王艳萍

初审 | 钟炜鑫

复审 | 方春生

终审 | 王宗胜