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二十四节气之立夏养生
顺应天时以养阳,药师带你巧制香囊避虫扰

发布时间:2025-05-06 15:33 来源:舒城县人民医院 阅读次数:
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立夏,是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。《月令七十二候集解》有言:"立夏,四月节。"此时,天地之气相交,万物繁茂生长,人体阳气也随之旺盛。

 

 

 

随着气温升高,蚊虫渐多,中药防蚊驱虫香囊也成为立夏时节不可或缺的养生妙物。

 

立夏养生要旨:护阳养心,健脾祛湿

夜卧早起,午憩养心

《黄帝内经》云:"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。"立夏后昼长夜短,应顺应自然规律,适当晚睡(不晚于23点)早起(约6点),以接受天地清明之气。

 

 

 

午后11点至13点为心经当令之时,可小憩15-30分钟,既能缓解疲劳,又有助于心气养护。需注意,午睡时间不宜过长,以免影响夜间睡眠。

 

饮食调摄:增酸减苦,清淡为主

唐代医家孙思邈在《千金要方》中指出:"夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。"立夏时节可适量食用酸味食物如山楂、乌梅、柠檬等,酸能敛汗生津。同时,饮食宜清淡,多食时令蔬菜如黄瓜、苦瓜、冬瓜等,少食油腻厚味,以免加重脾胃负担。

 

 

 

运动养生:适度出汗,忌大汗伤阳

立夏后阳气外发,运动应以温和为主,如太极拳、八段锦、散步等,使身体微微汗出即可,既能畅通气血,又不致耗伤阳气。

 

 

 

避免在烈日下剧烈运动,以防津液过度流失。运动后可适当饮用淡竹叶水(淡竹叶5g沸水冲泡)或乌梅汤(乌梅3枚、冰糖等适量),既生津止渴,又清热除烦。

 

 

 

情志调摄:戒怒戒躁,静养心神

夏季暑热易扰心神,使人烦躁不安。故立夏养生尤重养心,当保持心境平和,遇事戒怒戒躁。

 

 

 

中医养生小提示:可常按揉内关穴(腕横纹上2寸)、神门穴(腕横纹尺侧端凹陷处),每穴按压3-5分钟,有宁心安神之效。

 

防蚊驱虫香囊:古法今用,天然驱避

立夏后湿热渐重,蚊虫滋生,古人早有佩戴香囊以防虫避秽的习俗。东晋·葛洪的《肘后备急方》中就有"取艾、菖蒲、雄黄等分,绵裹佩之"以避瘟病的记载。中药香囊通过药物挥发性气味驱避蚊虫,安全有效。

 

 

 

舒城县人民医院中医科联合中药房研制出适合本地区人群、气候、环境的驱蚊香囊,目前研制出的香囊不仅有成人款还有儿童款哦~(因香囊配方不同,儿童款与成人款不可混淆使用)

 

舒城县人民医院驱蚊香囊配方

- 成人款1:艾叶30g、石菖蒲20g等中药

- 成人款2:藿香20g、佩兰20g等中药

- 儿童款:艾叶20g、陈皮10g等中药(婴幼儿慎用,可悬挂于婴儿车附近)

Tips:如有过敏性鼻炎患者,可经医生辨证后,开具相应的中药处方,经加工制作成香囊,随身佩戴。

 

 

 

使用方法

中药香囊可随身佩戴,或悬挂于卧室、门窗等处。药效一般可持续2-4周,待气味变淡后需更换药材。

 

使用注意

- 孕妇慎用含麝香、冰片等活血成分的香囊

- 过敏体质者初次使用前可先小范围试用

- 香囊应避免受潮,以防药材霉变

- 不可内服,防止儿童误食

咨询电话:中医科0564-8623023,中药房0564-8629107

 

《养生论》所言:"智者之养生也,必顺四时而适寒暑"。立夏养生,贵在顺应自然。通过调整起居、饮食、情志,配合香囊的使用,可安然迎接盛夏的到来。

 

 

图文 | 毛伦贵

编辑 | 王艳萍

初审 | 陈  萌

复审 | 方春生

终审 | 汪加龙

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