二十四节气之谷雨时节
一盏春茶润身心

谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。古人云：“谷雨者，雨生百谷也。”谷雨不仅是播种的好时节，更是调养身心、预防春夏疾病交替之机的重要节点。

谷雨时节的养生特点

中医认为，春属木，主生发，肝木当令。谷雨之后，阳气日盛，外界气温逐渐升高，湿气也随之加重，人体新陈代谢加快，肝气尤为旺盛。此时应注重“养肝健脾，祛湿化浊”，以顺应春生夏长之道。

1. 防湿邪困脾  

谷雨时节雨水频繁，湿气弥漫，易导致脾胃功能受损，出现食欲不振、腹胀、大便黏滞等症状。中医常说“湿困脾阳”，此时应以健脾祛湿为主。

2. 调肝解郁  

春季肝气旺，若情志不调，易致肝郁气滞，出现胸闷、易怒、失眠等问题。此时，适当运动、舒畅情志、饮食清淡，有助于肝气疏泄。

谷雨茶俗与中医药中的“茶疗”

民间素有“谷雨饮茶，清火辟邪”的说法。传说在谷雨当天采摘的新茶，清香扑鼻，品质最佳，称为“谷雨茶”或“雨前茶”，历来被视为春茶中的上品。

茶在中医中的性味与归经

《本草纲目》载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。”中医认为茶叶味苦、甘，性微寒，归心、肺、胃经，具有清热生津、利尿通便、清头目、解毒的功效。

舒城县人民医院中医科提醒您，不同茶类在中医中性味功效也有差异哦~

绿茶（性寒）：清热解毒，适合阳热偏盛者；

白茶（性凉）：清肺热、退虚火，适合春季饮用；

乌龙茶（性平）：调和寒热，健脾消食；

普洱茶（性温）：养胃、化痰、降脂；

红茶（性温）：暖胃益气，适合体质虚寒者。

体虚怕冷者慎饮寒凉茶；

空腹不宜饮浓茶，以防伤胃；

睡前不饮浓茶，避免影响睡眠；

茶不宜与中药同服，防止药性相冲。

顺时而养，润物无声

谷雨时节，是由春入夏的过渡之时，养生亦应随时而动，注重肝脾调护、祛湿养阳、调养心神。择一盏好茶，闲观春雨绵绵，既是顺应天时的养生之道，亦是一种生活的雅趣。

咨询地点：舒城县人民医院中医科（门诊部3楼西侧）

图文 | 钟炜鑫

编辑 | 王艳萍

初审 | 王艳萍

复审 | 方春生

终审 | 王宗胜