紧“泌”行动-系列科普2
从饮食到用药，全面管理前列腺增生

各位男性同胞们！今天咱来唠唠一个很多男人不太爱聊，但又挺常见的事儿——前列腺增生。你知道吗，随着年龄增长，好多男性朋友就可能会碰到这问题。虽说这事儿挺普遍，但很多人对它了解并不多。咱今儿就来好好科普一下，让大家更好地关注自己的健康。

啥是前列腺增生呢？医学上叫良性前列腺增生，简单说就是前列腺组织非癌性的增生。年纪大了，前列腺可能就会慢慢变大，压迫尿道，然后就会出现排尿困难这些症状。

那前列腺增生有啥症状呢？这症状可不少。

第一，尿频。要是你发现自己白天晚上上厕所次数比以前多了，那可能就是前列腺增生在捣乱。特别是晚上，老起夜，觉都睡不好。

第二，尿急。有时候突然就有强烈的尿意，根本等不及到厕所，这感觉真难受。

第三，排尿困难。有人会觉得尿流变细，没力气，尿尿还得使劲，感觉怎么都尿不干净，那叫一个费劲。

第四，尿滴沥。尿完了，还会有几滴不自觉地流出来，别提多尴尬了。

第五，排尿时间延长。有时候在厕所等尿出来，感觉时间都不走了，慢得离谱。这些症状会影响咱的日常生活，要是你有类似感觉，可得赶紧去医院看看，找专业医生问问。平时保持健康生活方式，定期体检很重要。

为啥会得前列腺增生呢？原因有好几个。 

第一，年龄因素。岁数大了，男性体内激素水平会变，睾酮和雌激素比例失衡，前列腺就容易增生，这就跟岁月留下的痕迹一样，躲都躲不掉。

第二，遗传因素。要是家里有男性亲属得过这病，那自己得的概率也会变高，就像家族的“遗传密码”在你身上起作用了。

第三，生活习惯。生活习惯不好，像不锻炼，吃太多高脂肪、高热量的食物，都会增加得前列腺增生的风险。你想啊，整天坐着不动，身体能不出问题嘛。

第四，激素水平变化。研究发现，男性体内二氢睾酮水平升高，可能是导致前列腺增生的重要原因，就好像身体内部的小环境乱套了。

第五，慢性疾病。像糖尿病、高血压这些慢性病，也会影响前列腺健康，身体其他地方有问题，往往也会连累到前列腺。

了解了这些原因，男性朋友们平时就得多多注意了，保持健康生活方式，定期体检，早预防、早发现，才能保护好自己的健康。

那怎么诊断前列腺增生呢？可以从这几个方面入手。 

第一，症状观察。留意自己的排尿情况，要是经常尿急、尿频，晚上老起夜，或者尿尿疼，那可能就是前列腺增生的症状。

第二，医生问诊。去看医生时，医生会问你的症状和病史，像排尿习惯、有没有其他健康问题，家族里有没有人有类似情况。

第三，体检检查。医生可能会做直肠指检，虽然有点尴尬，但能让医生了解前列腺的大小和质地。

第四，尿流率测试。这是个无创测试，医生会让你在特定设备上尿尿，测尿流速度和量，看看有没有排尿障碍。

第五，影像学检查。有时候医生会建议做超声检查，这样能更清楚地看到前列腺的情况，排除其他问题。

第六，血液检查。医生可能会让做前列腺特异性抗原检测，排除前列腺癌的可能。

总之，诊断前列腺增生得综合考虑症状、检查和测试结果。要是有相关症状，赶紧去医院，别让小问题变成大麻烦。

得了前列腺增生咋治疗呢？方法还不少。 

第一，调整生活方式。很多时候，改改生活习惯就能缓解症状。饮食上多吃富含纤维的食物，像新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，能维持肠道正常功能，减轻膀胱压力。少吃辛辣、刺激性食物，像咖啡、酒精和碳酸饮料，这些会刺激膀胱，让尿频更严重。还要保持适当体重，肥胖会加重前列腺负担，多做快走、游泳这些有氧运动，能控制体重，让身体更健康。

第二，药物治疗。常见的药有α受体阻滞剂和5α - 还原酶抑制剂。α受体阻滞剂能放松前列腺和膀胱颈部的肌肉，改善尿流；5α - 还原酶抑制剂能抑制前列腺增生，缩小前列腺体积。医生会根据情况选药，患者得按医嘱吃，还得定期复查。

第三，物理治疗。物理治疗一般是电刺激、热疗这些非侵入性疗法，能促进血液循环，缓解前列腺充血和肿胀，改善症状。对药物治疗效果不好的患者有帮助。

第四，手术治疗。常见的手术方式有经尿道前列腺切除术和激光手术，能去除部分增生的前列腺组织，减轻尿道压迫，改善尿流。手术一般适用于症状严重、生活质量受很大影响的患者。做手术前，医生会详细评估患者健康状况，保证手术安全有效。

总之，治疗前列腺增生的方法很多，从生活方式调整到药物、物理治疗，再到手术治疗，每种方法都有适用情况和效果。重要的是，有症状就得及时就医，和医生商量，制定适合自己的治疗方案。通过合理治疗和健康生活方式，很多男性都能缓解症状，恢复正常生活。

那怎么预防前列腺增生呢？可以从这些小细节做起。 

第一，保持健康饮食。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物食物，少吃油腻、高热量的快餐和零食，控制糖分摄入，少喝饮料、少吃甜食，这样能控制体重，让身体更健康。

第二，定期锻炼。每周至少进行150分钟中等强度运动，像快走、游泳、骑自行车。运动能消耗卡路里，增强代谢，管理体重，还能改善心情、减轻压力，对预防前列腺增生很有帮助。

第三，多喝水，少憋尿。每天至少喝8杯水，天热时多补水，多喝水能稀释尿液，减轻对膀胱和前列腺的刺激。有尿意就赶紧去厕所，别憋着，这样能保护前列腺，让小腹更舒服。

第四，定期体检。很多男性忙起来就顾不上身体信号，定期去医院检查，能及时了解健康状况。40岁以上男性每年做一次前列腺检查，包括血液检查和超声检查，早发现问题早治疗。体检时医生会问喝水量、排尿情况等，这些都是判断前列腺健康的重要指标。

第五，减少压力。保持良好生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，别熬夜，睡眠不足会加重压力，影响健康。适度运动也能减压，每天抽时间散步、游泳或者打太极，能放松心情，促进血液循环，对前列腺健康有好处。还要合理安排工作和生活，学会放松自己，试试深呼吸、冥想或者听音乐，缓解日常生活压力。

第六，戒烟限酒。戒烟很重要，烟草里的有害物质对肺和前列腺都不好，戒烟后呼吸更顺畅，精力更充沛。限酒也关键，过量饮酒会刺激前列腺，控制饮酒量，选低度酒或者干脆不喝，还可以喝绿茶、果汁这些健康饮品。

通过这些生活习惯的调整，就能有效预防前列腺增生，让我们更健康地生活。

前列腺增生这事儿虽然普遍，但很多人都不重视。大家了解了相关知识，多关注自己身体状况，就能更好地应对。希望每个男性朋友都重视前列腺健康，保持好的生活习惯，享受健康快乐的生活。注意生活小细节，定期做健康检查，这都是对自己负责，愿大家都有健康的身体和美好的生活！

图文 | 汪昌德

编辑 | 王艳萍

初审 | 吴国辉

复审 | 方春生

终审 | 汪加龙