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国家喊你来减肥啦~
中医助力健康中国：探索中国特色科学减重之路

发布时间：2025-03-12 08:45 来源：舒城县人民医院阅读次数：

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近年来，我国肥胖人口比例持续攀升，根据《中国居民营养与慢性病状况报告》，成年居民超重肥胖率已超过50%。为应对这一公共卫生挑战，《“健康中国2030”规划纲要》明确提出“到2030年遏制全国超重、肥胖流行趋势”的战略目标。两会期间，国家卫健委提出，实施首期体重管理3年的行动。由此，2025年，中国正式进入“精准减重时代”!

图片来源：央视新闻

国家卫生健康委此前发布《体重管理指导原则(2024年版)》及《成人肥胖食养指南(2024年版)》更强调"三因制宜"的防治原则。在这一背景下，中医药作为中华文明的瑰宝，正在为构建具有中国特色的科学减重体系提供创新思路。

一、整体观照：从"治肥"到"治人"的思维跃升

与西方医学聚焦"热量差"的减重逻辑不同，中医始终秉持"整体观"与"治未病"理念，将肥胖归因于脏腑功能失衡。根据对临床研究的结果分析发现，中医治疗在减轻体重方面具有显著效果，尤其在治疗周期≤6个月时效果更为明显。[1]

关键提示：BMI并非唯一标准，体脂率、腰臀比(男性≥0.9，女性≥0.85)和内脏脂肪更需关注。内脏脂肪降低5%，糖尿病风险显著下降。

注意：极端节食危害大!理想的减重目标请看下图

二、三因制宜：个性化健康管理新模式

1. 因时制宜的调养：遵循"春生夏长"规律，立夏时节配合穴位贴敷（中脘、丰隆等），冬季采用膏方温补脾肾，形成四时节律化的调养方案。

2. 因地制宜的施膳：将药食同源理念融入地方饮食文化，岭南地区推广薏米茯苓粥，西北地区开发黄芪羊肉汤膳，实现"一方水土养一方人"。

3. 因人制宜的立方：根据体质辨识，如为痰湿型人群配制“二陈汤加减”，为气虚型设计“补中益气合五苓散加减”等个性化组方。

三、内外兼修：传统技艺的现代运用

经络调控技术：研究表明，“腹四针”穴位埋线对单纯性肥胖大鼠的胰脏糖代谢具有显著调节作用，可改善单纯性肥胖大鼠糖代谢。[2]

中医药减肥并非单纯“减重”，而是通过调理脏腑功能、改善内环境的代谢，实现“体重下降-体质改善-健康维持”的良性循环。在健康中国战略指导下，融合现代科技的中医减肥体系，正为全球提供“不伤正气、标本兼治”的中国方案。正如《医宗金鉴》所言：“治病必求其本”，当现代科学遇见传统智慧，我们终将在追求健康体魄的征程中，找到属于每个人的平衡之道。