春分，阴阳各半，以和为贵！养生就要会“平衡”~

春分，是二十四节气之第四个节气。在古时又被称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《春秋繁露》记载：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。

春分一到，雨水就明显增多了天气也愈渐变暖，大地即将进入明媚的春天，百花齐放，姹紫千红。

春分起居

春分之后，日渐长，夜渐短，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散。

这种向上的阳热之气，促使万物生长发育。

此时应当“夜卧早起”，神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。

当然啦，如果觉得困乏，不妨补个子午觉，消除疲劳。

春分着装

春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。

体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能感觉微微汗出为佳。

春分紫外线

很多人只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。

尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。

很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积，因此防晒很重要。

春分小食

香椿叶是春季最具特征的食物，一盘香椿煎蛋是对春分味道最起码的尊重。

【异名】香椿、香椿芽、香椿头。

【性味归经】苦，平。入肝、胃、肾经。

【功效】清热化湿，解毒。

香椿自古为时令名品。可作摊鸡蛋，盐渍、凉拌食用，均具风味。但需要注意的是：对于脾胃虚寒、过敏体质，亦或是有慢性疾病的人群不可食用呦~

非药物中医养生小妙招-头面部刮痧

对于头面的刮痧泻法，操作步骤如下

选取头面部特定腧穴，选择合适的刮痧板，通过反复刮摩局部皮肤，加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发，能聪耳明目，缓解头痛。

在明媚的春季，可以适时的补泻一番，平和阴阳。但我们的机体是补还是泻，需进行辩证判断，切不可盲目的跟风补泻。

若想了解自己是需要补虚还是局部泻实，欢迎于舒城县人民医院中医科（门诊3楼西侧）咨询哦~

钟玮鑫/图文

方春生/一审

王宗胜/二审