千里之行始于足下，中药泡脚学问大

“一层秋雨，一层凉”

“十一”假期刚结束，随着雨滴的落下，天气也冷起来了。。。

在这个乍冷的时候，泡着热水脚，喝着一杯暖茶，感觉全身心都得到了放松，一天的疲惫都一扫而空

中医认为，足乃精气之根。人有四根：鼻、乳、耳、足，而足乃精气之根。古人将人之脚比喻为树之根，故而经常有“树枯根先竭，人老足先衰”之说。

在秋冬季节，泡脚是一种很好的养生方式，不仅可以促进血液循环，缓解疲劳，还可促进新陈代谢、调节神经系统，对失眠、痛经、慢性疲劳综合症等有一定的疗效，同时也是养生、美容、减肥的好办法~

中药泡脚方推荐

安神助眠方

组成：郁金、百合、香附、石菖蒲、首乌藤各30g

温阳散寒

组成：生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g、桂枝20g、川芎15g

缓解足跟痛方

组成：乳香、没药各10g、透骨草30g、鸡血藤30g、红花20g

温通除痹（缓解关节受凉后不适，怕冷、怕凉）

组成：干姜20g、桑枝30g

气虚足浴方

当归、赤芍、红花、续断等，根据不同的气虚程度，用量因人而异

日常养生泡脚方

需要根据个人体质进行辨证后，每晚睡前泡脚30分钟

花椒泡脚

可防脚气、脚臭、脚汗

杏仁茶叶方

苦杏仁、当归、绿茶，对于皮肤干燥具有一定的作用

中药泡脚用法

将各药放入纱布中加入适量水煎煮，水开后小火煎煮15-20分钟，倒入足浴盆或足浴桶中，待温度降至40℃左右皮肤可耐受时泡脚，泡20-30分钟。

中药泡脚虽好，但也不是所有人都适合使用，也有一些需要注意事项。

1、阴虚体质者不适宜泡脚。

2、饭后不宜立即进行泡脚。泡脚使我们的足部血液循环增加，其他部位包括胃肠血液循环相对减少，饭后立即泡脚可能会影响消化功能，应以饭后2小时以上进行泡脚为宜。

3、患有心功能不全、心肌梗死等严重心脏病者不宜泡脚，因可能会导致回心血量相对减少，易诱发或加重病情。

4、老年人或平时血压偏低者泡脚时间不宜过长，并且泡脚结束后不宜猛然起身，以免造成直立性低血压引起头晕甚至晕厥。

5、泡脚后注意保暖。

泡脚后应立即擦干足部并注意保暖，以免风寒之邪在人体腠理张开之际乘虚而入侵犯机体。

6、糖尿病足或糖尿病周围神经病变末梢神经感觉减退患者要试水温，不能以患者感觉为准，以免烫伤。

7、泡脚部位有皮肤破溃者需谨慎进行。

8、妊娠及经期妇女不宜进行泡脚。

9、泡脚时间请控制在30分钟左右，不能时间过长，但亦不可太短。

友情提示

中药泡脚方同中药内服方一样很有讲究哦，也是需要运用中医的精髓-“辨证论治”的，如果您想用此法来治疗一些疾病，建议您在使用泡脚方之前咨询专科医生，也欢迎您来中医科进行咨询。在寒冷的季节让自己暖起来吧！

  钟玮鑫/图文

方春生/审核