惊蛰时节，春雷始鸣，蛰虫苏醒，自然界阳气升发加速。人体阳气亦随春气向外疏展，养生当顺应“生机勃发”之势。
舒城县人民医院中医科提醒您，惊蛰中医养生要注意
饮食：减酸增甘
原则：少食山楂、乌梅等酸收之品，适当增加甘味食物以养脾胃。
推荐：山药粥、红枣糕、蜂蜜水。
搭配：可选芹菜、荠菜等时蔬助肝气疏泄。
起居：晚睡早起
早起活动助阳气升发，避免久卧伤气。
“春捂”重点：背部、腹部、足部保暖。
午后可小憩15-20分钟，养神醒脑。
常见问题调理
咽干口燥：用麦冬3克、菊花2克泡水代茶。
易怒烦躁：饮用少量玫瑰花茶。
顺应惊蛰“生机唤醒”之力，小儿生长亦进入黄金期。此时以春季助生长贴敷于相应穴位，可借自然界升发之气，温和激发生长潜能，犹如为幼苗提供恰逢其时的春雨暖阳。
图文 | 钟炜鑫
编辑 | 王艳萍
初审 | 钟炜鑫
复审 | 方春生
终审 | 王宗胜
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