秋天的第一杯养生茶，你准备好了吗？

由于冲泡方便，又兼具药食同源的一定疗效，养生茶饮逐渐成为一种受欢迎的饮品。

金秋季节的到来，如何进行有效的内服外养呢？适合秋天的茶饮又有哪些？下面这几款养生茶饮不妨喝起来。

养生茶饮虽好，可千万别喝错哦~需要辨别不同的体质进行选择。

 芦根蜜糖茶

茶方：鲜芦根25g，根据个人口味放入适量蜂蜜。加入适量热开水加盖浸泡10分钟，搅拌均匀后即可饮用。

功效：生津清热、润肺利咽。

 橘红茶

茶方：橘红、绿茶（根据个人体质，量有所不同）。用开水冲泡后，再放入锅内隔水蒸20分钟后即可服用，每日1剂，可随时饮用。

功效：宣中理气，消痰止咳。

养肝茶

茶方：枸杞子、决明子（具体剂量配比，需根据个人体质），用开水冲泡后即可饮用。

功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。

睡眠茶

茶方：百合花，百合，麦冬。

功效：清心养阴安神，对于虚烦惊悸、失眠多梦者需辩证后对茶方组成进行配比加减。

 山楂茶

山楂中所含的成分可以助消化，扩张血管、降低血糖、降低血压。据研究表明，常饮山楂茶对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

做法：山楂3片，用60-70℃的热水泡饮。

注意：一次茶料可反复冲泡至少3次。

 月季花茶

月季味甘、性温，有活血调经、消肿解毒之效。可疏肝解郁、活血调经。但需要注意的是：月季不宜久服，脾胃虚寒及孕妇应慎用。

做法：玫瑰花3朵，月季花5朵，红茶3g。将所有材料用沸水冲泡，加盖10分钟即可饮用。

养生茶饮种类多样，秋季的润燥茶、润肺茶、便秘茶、清火茶、调节血脂茶、养心茶等具体可以到我院中医科进行辩证后选择相应的茶饮方，抓取后冲泡饮用。

中医科位置：门诊部3楼西侧

  钟玮鑫/图文

方春生/审核